DESCENSO DE PESO

Duración: 8 semanas

Programa integral que combina trabajo psicológico, nutricional y de actividad física, con el objetivo de construir una red de hábitos sostenibles que favorezcan el descenso y mantenimiento del peso.

No se trata solo de bajar kilos, sino de transformar la relación con la comida y con el propio cuerpo.

Se trabaja sobre:

• Organización y orden de la alimentación.

• Rutinas de ejercicio físico adaptadas.

• Diferenciación entre hambre fisiológica y hambre emocional.

• Gestión de la ansiedad.

• Construcción de hábitos que permitan sostener los resultados en el tiempo.

 

El foco está puesto en el cambio profundo, evitando soluciones rápidas que no perduran.